당뇨 발

엄격한 혈당관리가 필요합니다.

의사와 상의하여 자신의 혈당관리 목표를 정하고 꾸준히 혈당을 측정하여 조절합니다.

이것은 가장 어려우면서도 가장 필수적인 사항입니다.

매일 발을 관찰해야 합니다.

당뇨 환자는 발에 상처가 생겨도 아프지 않을 수 있습니다.

더구나 시력이 떨어져서 발견이 더욱 늦어질 수 있습니다. 따라서 매일 2회 밝은 불빛 아래서 발을 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 잘 보이지 않는 곳이 있으면 거울로 비추어서 보거나 가족들에게 부탁하여 확인합니다. 아주 미미한 변화나 상처라도 가벼이 넘기지 말고 발가락 사이 구석까지 살펴봐야 합니다.

매일 발을 깨끗이 세척 하십시요.

발을 씻을 때는 너무 뜨겁지 않게 미지근한 물을 사용하고, 발이 불지 않도록 오래 담그지 마십시요.

목욕과 샤워시도 마찬가지로 미지근한 물로 하시고 물의 온도는 45도 내외로하며 물의 온도를 확인할 때는 팔꿈치로 하는 것이 좋습니다. 발은 세척 후에 잘 건조시키며, 특히 발가락 사이를 꼭 확인하고 아이들이 쓰는 파우더를 발가락 사이에 사용하는 것도 좋습니다.

발의 피부는 부드럽게 유지합니다.

발크림을 사용하는 것이 좋으며, 발가락 사이에는 바르지 않습니다.

발가락 사이에 곰팡이가 생길 수 있습니다.

굳은살이나 티눈을 부드럽게 합니다.

목욕이나 샤워 후에 연마돌로 그림처럼 부드럽게 하십시요.

부드럽게 한 방향으로만 하고 피부에 상처가 생기지 않도록 조심합니다. 주의할 점은 칼, 티눈고나 기타 화학물로 티눈이나 굳은살을 제거하면 피부가 손상될 가능성이 많으므로 절대적으로 피해야하며 반드시 의사와 상의해야 합니다.

발톱은 정기적으로 관리합니다.

발톱을 자를 때는 일자로 만들어야 하며, 절대 동그랗게 자르면 안됩니다.

동그랗게 자르면 추후에 발톱이 살로 파고 들어가 염증이 생기기 쉽고 상처가 잘 발생합니다.

맨발로 다니지 마십시요.

항상 신이나 양말을 착용하여 발을 보호해야 합니다.

양말은 재질이 면이나 울이 좋으며 이러한 재질은 발을 건조한 상태로 유지합니다. 또한 신을 신기 전에 항상 신발 속에 이물질이 있는지 확인합니다.

화상이나 동상에 주의합니다.

모래사장이나 수영장에서 맨발로 다니지 마시고 강한 태양 빛에 오래 발을 노출하지 마십시요.

겨울에 곤로나 난방기구를 조심하고 외출 시에 동상에 주의합니다.

발은 항상 혈액 순환이 잘되는 자세를 취합니다.

앉을 때 다리를 꼬지 마시고 발을 올려놓으십시요.

하루에 2,3번 발가락을 마사지하고 발목을 굽혔다 폈다 하는 운동을 자주하여 혈액순환을 도와줍니다. 너무 조이는 양말은 피합니다.
절대 담배를 피지 않습니다.

적당한 운동을 합니다.

의사와 상의하여 운동을 결정하며 산책, 수영, 자전거 등은 발에 큰 부담을 주지 않습니다.

뛰거나 점프는 피하고 운동 전에 충분한 준비 운동을 하고 반드시 발에 잘 맞는 운동화를 착용합니다.

정기적으로 의사의 진찰을 받으십시요.

최소한 1년에 1번, 위험 군에 속하는 경우는 3개월에 1번은 꼭 의사에게 정기적 검진을 받아야 합니다.

지속적으로 감각의 손실, 혈액순환 장애 여부 등을 확인하며, 반복적인 발 관리 교육을 받아야 합니다.